Ciszewska Pilates Studio, to specjalistyczne studio Pilates znajdujące się w Bielanach Wrocławskich (w pobliżu Centrum Handlowego Bielany). Oferujemy trening Pilates, oparty na ściśle określonych zasadach opracowanych przez twórcę – Josepha Pilatesa, prowadzony przez certyfikowanych trenerów The Pilates Standard®

Do osiągnięcia wyznaczonego celu, poza prawidłowym i regularnym treningiem, kluczowa jest także odpowiednia dieta, dlatego do każdego treningu otrzymają Państwo w pakiecie i całkowicie za darmo, ogólne poradnictwo dietetyczne oraz techniki motywacyjne. Jest to najbardziej kompletna oferta dająca pełną przyjemność osiągania celów.

Trening Pilates

Zasady według których pracujemy:

1. Nasze hasło to: „Pilates dla każdego” –  dla kobiet, mężczyzn, młodzieży, dzieci, ludzi ze zwyrodnieniami, wadami postawy, ograniczeniami ruchowymi, dla kobiet w ciąży i w połogu, sportowców i tancerzy.
2. Profesjonalny dobór ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i dysfunkcji klienta.
3. Holistyczne podejście, łączące trening ciała z poradnictwem dietetycznym, psychodietetyką, technikami motywacyjnymi i niwelującymi przyczyny naszych ograniczeń.

Jakie korzyści przynoszą regularne treningi Pilates:

• Poprawę sprawności ruchowej.
• Wzmacnianie całego ciała.
• Przeciwdziałanie bólom kręgosłupa.
• Wysmuklanie sylwetki.

Rodzaje treningów Pilates:

Zajęcia dla dzieci

Zasady według których pracujemy:

1. Nasze hasło to: „Osiąganie konkretnych celów poprzez zabawę i odpowiednio dobrane ćwiczenia, realizowane w ciekawy dla dziecka sposób”.
2. Podawanie konkretnych zaleceń.
3. Profesjonalny i indywidualny dobór zabaw i ćwiczeń do potrzeb lub dysfunkcji dziecka.
4. Całościowe podejście do potrzeb dziecka.

Jakie korzyści przynoszą zajęcia:

1. Wartościowe zabawy i nauka jednocześnie – które przyczyniają się do pozytywnego rozwoju i poprawy funkcjonowania uczestników.
2. Starannie dobrany zestaw ćwiczeń gimnastycznych – który wzmacnia ciało, przeciwdziała dziecięcej otyłości, reguluje prawidłowe napięcie mięśniowe, a to wpływa na bardziej wyprostowaną postawę dziecka, poprawę sprawności rąk i dłoni (bardziej dokładne zapinanie guzików, rysowanie, kolorowanie itp. ), wyraźne mówienie oraz gotowość do nauki czytania i pisania.
3. Atrakcyjna niespodzianka dla każdego uczestnika – która pobudza motywację do aktywnego uczestniczenia w zajęciach.
4. Zajęcia w małych grupach (maksymalna ilość uczestników: 4 dzieci i 4 osób dorosłych) – co daje profesjonalny i indywidualny dobór zabaw i ćwiczeń do potrzeb lub dysfunkcji dziecka.
5. Uśmiech, profesjonalizm i zaangażowanie prowadzącej – co wpływa na miłą atmosferę wyrażającą się akceptacją i życzliwością, zadowoleniem rodziców oraz radością dzieci.

W naszej ofercie:

• Treningi Pilates dla Dzieci
• Zajęcia Wspomagające rozwój dzieci
• Ogólnorozwojowe ZABAWY dla MALUSZKÓW (od 1 do 3 lat) z Rodzicami
• Zabawy dla Dzieci z (od 3 lat) z Rodzicami
• Konsultacje logopedyczno-pedagogiczne

Pozytywne zajęcia dla dorosłych

W szczególności dla:

1. Osób, które chcą się trochę “poruszać i porozciągać”.
2. Zapracowanych osób, które chcą się zrelaksować i poszukują sposobu na odreagowanie stresu.
3. Obecnych i przyszłych OPTYMISTÓW, którzy chętnie podzielą się dobrą energią.

Cel zajęć:

1. Pobudzanie aktywności fizycznej – dzięki której wytwarzają się hormony szczęścia, wzmacnia i integruje się ciało, obniża się poziom stresu oraz zwiększa się potencjał do angażowania w życie prywatne, rodzinne i zawodowe.
2. Kształtowanie prawidłowej postawy ciała – co zapewnia efektywne oddychanie, lepszą pracę mózgu, wspaniałe samopoczucie oraz ładny wygląd i zdrowy kręgosłup.
3. Obniżenie poziomu stresu i polepszenie nastroju – co daje nam wewnętrzny spokój, uczucie harmonii i łatwość realizacji celów.
4. Poczucie własnej wartości – co dodaje nam pewność siebie i samoakceptację.
5. Zwiększenie ilości ENERGII, poprawę pamięci oraz wyższy poziom kreatywności – potrzebnej by żyć, pracować, uczyć się, cieszyć i spełniać swoje marzenia.

Co robimy podczas zajęć:

1. Ćwiczymy, wzmacniamy i rozciągamy nasze ciało.
2. Tworzymy animacje ruchowe (bardzo proste układy taneczne, które przypominają słoneczne dni i dodają ENERGII).
3. Tworzymy swobodne improwizacje ruchowe.
4. Relaksujemy się (automasaż, ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie mięśni ciała, ćwiczenia z serii „likwidacja zmarszczek”).
5. Mówimy sobie tylko “pozytywne słowa” – które dodają nadziei i sił na nowy tydzień!