W szczególności dla:
- Osób, które chcą się trochę “poruszać i porozciągać”.
- Zapracowanych osób, które chcą się zrelaksować i poszukują sposobu na odreagowanie stresu.
- Obecnych i przyszłych OPTYMISTÓW, którzy chętnie podzielą się dobrą energią.
Cel zajęć:
- Pobudzanie aktywności fizycznej – dzięki której wytwarzają się hormony szczęścia, wzmacnia i integruje się ciało, obniża się poziom stresu oraz zwiększa się potencjał do angażowania w życie prywate, rodzinne i zawodowe.
- Kształtowanie prawidłowej postawy ciała – co zapewnia efektywne oddychanie, lepszą pracę mózgu, wspaniałe samopoczucie oraz ładny wygląd i zdrowy kręgosłup.
- Obniżenie poziomu stresu i polepszenie nastroju – co daje nam wewnętrzny spokój, uczucie harmonii i łatwość realizacji celów.
- Poczucie własnej wartości – co dodaje nam pewność siebie i samoakceptację.
- Zwiększenie ilości ENERGII, poprawę pamięci oraz wyższy poziom kreatywności – potrzebnej by żyć, pracować, uczyć się, cieszyć i spełniać swoje marzenia.
Co robimy podczas zajęć:
- Ćwiczymy, wzmacniamy i rozciągamy nasze ciało.
- Tworzymy animacje ruchowe (bardzo proste układy taneczne, które przypominają słoneczne dni i dodają ENERGII).
- Tworzymy swobodne improwizacje ruchowe.
- Relaksujemy się (automasaż, ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie mięśni ciała, ćwiczenia z serii „likwidacja zmarszczek”).
- Mówimy sobie tylko “pozytywne słowa” – które dodają nadziei i sił na nowy tydzień!
Gdzie?
Ciszewska Pilates Studio , ul. Fiołkowa 15, Bielany Wrocławskie
Kiedy?
Poniedziałki, godzina 20:00
Koszt?
Dla osób posiadających kartę członkowską Ciszewska Pilates Studio: 20 zł za jedne zajęcia (karnet na 10 wejść – 200 zł)
Dla osób nieposiadających karty członkowskiej: 40 zł za jedne zajęcia (karnet na 10 wejść – 400 zł) . Zajęcia trwają 60 min.
Informacje dodatkowe
Zajęcia w małych grupach – maksymalna ilość uczestników: 10 osób dorosłych.
Ćwiczymy w skarpetkach.
Zajęcia prowadzi: Magdalena Krawczun – pozytywna i uśmiechnięta Trenerka Fitness z dużym doświadczeniem w pracy z osobami w różnym wieku.